segunda-feira, 26 de novembro de 2012

As dicas de Leila


Assis revelou-me ótimas surpresas! 
Em menos de um ano morando aqui, eu digo pra quem quiser ouvir que nunca vivi numa cidade tão acolhedora! 
Hoje vou dividir uma delas com vocês: Leila Diniz!
Conheci a Leila aqui no shopping onde tenho um restaurante de massas, ela é uma simpatia de pessoa e também é blogueira! 
Como cliente não é nada assídua (rs)!!! Pois é muito determinada e, por isso, veio nos contar como conseguiu chegar e manter seu peso ideal!
Amigas (os) do Pra Cima com a Autoestima, não deixem de conferir os blogs dela!!!


O antes e o depois da Leila - determinação é tudo!


O QUE FUNCIONOU PARA O MEU EMAGRECIMENTO?

Seguem minhas dicas pessoais, busco o peso ideal desde 31 de julho de 2008 e já conheci muita gente, leia-se blogueira, sobre o mesmo assunto, com isso a gente vai adquirindo uma bagagem do que funciona e não funciona no dia a dia, sem as fórmulas mirabolantes de muitas revistas nas bancas:

* Beba meio litro de água ao acordar e meio litro após o café da manhã, até o almoço vc se sentirá muito leve, obviamente vc visitará muito o banheiro, risos. Antes do almoço mais meio litro e o outro meio litro distribua como achar melhor ao longo do restante do dia. Fique SEMPRE entre 2 e 3 litros por dia, ajuda demais, acreditem!
* Coma no prato de sobremesa, se for comer em restaurante preencha apenas o meio do prato, deixe as “abas” sem nada.
* Se quer realmente emagrecer tem que focar isso e pensar que será a longo prazo, até para engordar a gente levou anos, para emagrecer saudavelmente não será diferente. No início elimina-se até 3 kg por mês, mas depois de uns dois meses se ocorrer eliminação de 400 gramas no mês fique feliz, vc terá diminuído de tamanho, não terá aumentado nada. Por semanas poderá ocorrer o efeito platô, o peso estabiliza, mas se mantiver o ritmo sem se preocupar com a balança estagnada o dia que ela resolver ceder certamente será o dia mais feliz na sua luta pelo peso ideal.
* Se for possível financeiramente falando, compre uma balança digital, a gente se perde quando não se policia constantemente.
* Conte calorias, comecei com 1200, fui a 1000 e 900 nos primeiros seis meses, depois ficava entre 1000/1200.
* É saudável descobrir novas opções de alimentação, eu descobri aos 32 anos (hj tenho 36) que amoooo mandioquinha salsa (batata baroa para muitos), mas se não quer nada disso SE ADAPTE ao seu dia a dia mesmo, como? Porções menores de tudo, exemplo: reduza tudo a 1/3 ou 1/2, eu comia 3 fatias de pizza da minha pizzaria favorita, duas salgadas e uma doce, passei a comer uma incompleta salgada e um bico da doce, no início era força de vontade, hoje o organismo se adaptou e mesmo querendo chutar o balde eu não consigo em muita quantidade.
* Caminhada de uma hora diária, comece com 15 minutos e acrescente 5 minutos a cada dia em sequência, quando vc perceber estará andando uma hora e se divertindo com os pensamentos correndo soltos. A média do ser humano é de 1km a cada 10 minutos, uma hora então de caminhada acelerada equivale a seis quilômetros.
* Crie um blog se tiver interesse e vontade de mantê-lo atualizado, só não engordei tudo de novo por conta da ajuda e carinho que recebo no meu, quando engordo uns quilinhos é a ajuda obtida nele através das amigas virtuais lights que me mantem motivada.
* Espero ter ajudado e incentivado você leitora de alguma forma.



Leila Diniz
. Advogada por profissão desde 1999
. Blogueira por distração desde 2008
. Assisense de coração desde 1980
. Meus blogs: http://www.vitrineaugusta.com/ (com meus modelitos e dicas diárias) http://www.vitrineaugustaemagrecendo.com/ (etapas do meu emagrecimento/manutenção)

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Efeitos da endorfina

Efeitos da endorfina no sorriso da malhação matinal
Hoje, 9 de novembro, uma sexta feira chuvosa aqui em Assis... um dia preguiçoso que me fez não ir à academia.
Nesta sexta, estou eu aqui pensando naquela fase da dieta em que eu estava muito empolgada pra perder peso.
Sim, ainda quero emagrecer! Mas sinto que não estou me empenhando tanto quanto deveria. Estou me permitindo fazer muitas exceções... tantas que já estão quase virando regras! E o sinal vermelho está prestes a disparar!
E nessa tarde chuvosa em que eu estou aqui no meu trabalho, pensando... pensando... estou chegando a feliz conclusão de que, mesmo já não estando mais tão fissurada na dieta, pelo menos estou sentindo um prazer imenso em cuidar de mim!
Acreditem, não ir à academia hoje me fez muita falta!
Seria isso um bom sinal dos efeitos da endorfina no meu organismo?
Porque eu posso acordar todos os dias meio que de supetão, daquele jeito sem pestanejar pra não voltar pra cama... mas quando eu saio da academia, tenho a sensação de que me dei um presente, de que me amei, de que eu me valorizo e isso, com certeza, faz toda diferença no meu dia!
Este vai ser um verão diferente. Estou morando muito longe da praia e, pela primeira vez, minhas expectativas em passar alguns dias curtido o mar são bem pequenas... talvez isso também não me faça ter pressa pra ficar magra.
Mas vou tentar. Juro que vou me esforçar para, no próximo post, falar que consegui eliminar mais alguns quilos.
Se acaso não conseguir... quero pelo menos dizer que ainda estou feliz comigo!

Beijos...

Juliana



quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Determinação sim - pero sin perder la ternura

Cheguei num ponto crítico e crucial da minha dieta - meu organismo já não está eliminando os quilos extras com a mesma velocidade do primeiro mês.
Em um mês de dieta, ou reeducação alimentar... chamem como quiser... eu perdi 5,400kg!
Pensando bem, é um excelente resultado!
Porém, neste segundo mês... as coisas não estão indo tão bem assim...
Continuo com a academia, alimentando-me a cada 3 horas e reduzindo muito a quantidade, tanto de comida quanto de calorias, açúcares, frituras e bobagens em geral.
Mas algo está diferente... e bem aquilo que dá o maior gás quando o assunto é perder peso: a balança!
Vou confessar que não ver resultado na balança está me deixando muito desanimada!
Ontem, conversando com meu professor da academia ele disse que isso é um processo normal, pois meu organismo se acostumou com o peso (ou excesso dele) e agora começa a "brigar" para não perdê-lo. Por isso, chegou a hora de eu intensificar os treinos aeróbicos e caprichar ainda mais na dieta.
Bom, isso foi o que ele disse!
Porque o que eu fiz foi comer um belo cachorro quente que passei o mês inteiro sonhando e não comi!
Mas porque isso, Juliana? Vai jogar a toalha?!!
Não! De forma alguma... vou continuar firme no meu objetivo! Minha meta é estar feliz com meu corpo... e eu tenho consciência de que um cachorro quente é andar no caminho oposto. Mas eu precisava também satisfazer meu desejo!
Por isso, vou continuar sim com os treinos e caprichando na alimentação, porque eu hei de emagrecer, pero sem perder lá ternura, jamás! ; )

Em breve passo para dar mais notícias da minha evolução!

Beijos,

Ju

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Segundo lugar com muito orgulho!

Queridos e queridas, voltei pra contar o resultado do bolão!
Depois de um mês levando à sério... pero no mutcho... pois ninguém é de ferro, terminei o desafio de emagrecer em segundo lugar.
Eliminei exatos 4,450kg. A vencedora eliminou 5,200 e levou merecidamente a grana!
Agora, vamos às minhas considerações:
Talvez, se eu não tivesse dado nenhuma escorregada como uma cervejinha aqui e outra acolá nos dias quentes que fizeram, ou como acompanhar minhas visitas a Cândido Mota para experimentar o delicioso sorvete da Maria ou ainda aceitado o convite do maridão para ir à pizzaria depois do nosso expediente... quem sabe eu teria ganho!?
Mas como diz minha amiga Fabiana, "se não conta"!
Este é o meu almoço de quase todos os dias!
Como concorrente mais velha, fiquei mesmo muito orgulhosa do meu segundo lugar, quando as outras "competidoras" eram, em sua maioria, na faixa dos 20 anos!
O fato que vale ser ressaltado é que mesmo com todos esses deslizes eu vi que é possível levar uma vida normal comendo melhor!
Saí do sedentarismo e agora estou determinada a continuar nesse mesmo pique com uma nova meta! Ficar feliz com meu corpo!
Essa é a meta!
Prometo que volto para ir contando essa nova fase!

Beijos,

Juliana

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Nada como um bom incentivo

Olá gente bonita, feliz e de bem com a vida!
Voltei!!!
Apesar de nunca ter partido sei que estou em dívida com a manutenção do blog!
Pois bem... vamos às novidades: Abrimos nosso restaurante, Pasttini Massas no Assis Plaza Shopping, e isso já é motivo suficiente para dar uma bela virada (pra melhor) na nossa rotina!
Junto com todo esse movimento também vieram novas amizades, feitas aqui mesmo no shopping.
Para encurtar a conversa, fui convidada por outras 8 mulheres para fazermos um bolão!
Bolão, Juliana?
Sim! Um bolão para ver quem consegue emagrecer mais no período de 1 mês. Cada uma deu 50 reais e no final, aquela que perder mais peso vai levar R$400,00!
É ou não é um bom incentivo?
Foi muito engraçado, de duas em duas, todas se pesaram e marcaram o resultado no caderno da Bianca., a "cabeça" do bolão. E de lá para cá cada uma por si, Deus por todas e muitas brincadeiras e piadinhas pra podermos encarar a dieta à sério!
Eu entrei com muita determinação. Cortei os doces e e os excessos e ontem comecei a fazer academia. Claro que dei minhas escorregadas... mas no geral estou segurando a onda!
Agora é esperar pra ver quem ganha essa parada no dia 25 de setembro!

Prometo que volto pra contar!

Beijos,

Ju


quarta-feira, 13 de junho de 2012

Resultado do Sorteio de Dia dos Namorados

Ontem foi dia dos namorados e hoje é dia de Santo Antônio, o santo casamenteiro! Por isso escolhemos o dia de hoje para sortear o Kit da Boutique Sensual Animadinhos!
As regras eram claras e simples, bastava ser seguidora do blog, deixar um comentário no post e curtir a página do Animadinhos no Facebook.
Desde já quero agradecer a todos que participaram!

Então, vamos ao resultado:

Nomes dos participantes

A urna

O resultado: a felizarda é Norma!

Desta vez não pude contar com minha fiel escudeira, Malu.
Mas vocês podem confiar em mim e na idoneidade do resultado! Eu confio! 

Mais uma vez obrigada aos participantes e à Animadinhos pela parceira!

Até o próximo!

Juliana

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Faça-se presente no dia dos namorados

Ainda embalada pelo tema, dia dos namorados, estou aqui pra dar algumas sugestões de presentes, conforme pediram algumas leitoras do blog. Aliás, mais do que isso, dar a minha opinião sobre o melhor presente para o dia dos namorados.
Eu parto do princípio que presente não é o que o outro precise. Presente é aquilo ganhamos para nos deixar felizes, para demonstrar que somos amados... não para tapar buraco!
Claro que, em tempos de vacas magras, melhor unir o útil ao agradável e matar dois coelhos com uma cajadada só!
Mas esqueçamos as vacas!
Vamos nos ater ao presente para o(a) amado(a)...
Uma ideia que me agrada é dar um toque pessoal, proporcionar ao outro uma experiência nova, sensações que nos tiram do chão!
Quando eu digo em dar um toque pessoal é colocar mesmo a mão na massa! Pode ser um jantar romântico preparado por você, montar um kit com coisas para que os dois possam desfrutar ou uma cesta afrodisíaca! Quem sabe um livro com uma belíssima dedicatória? Não importa, o que importa é fazer-se presente!
Foto: Ricardo Villela
Também dá também para levar a outra pessoa para um lugar inusitado. Quem sabe uma barraca (sem trocadinhos) armada no quintal, mas com todo um visual com direito a lençóis de seda, pétalas de rosa, velas aromáticas? (talvez velas e barraca possa ser uma ideia perigosa)!
Uma vez ajudei uma amiga a fazer uma caça ao tesouro para o namorado. Foi o máximo! Colocamos bilhetinhos em várias partes da casa dele com pistas e no final o "mapa do tesouro", um mapa da cidade mostrando o caminho até a casa dela, quando ele chegou, ela havia preparado um jantar romântico, à luz de velas... No dia seguinte o sorriso estampado no rosto dele mostrava que nosso plano havia sido um sucesso! E o melhor, o custo deste presente foi irrisório perto do resultado!
Eu discordo que presente tenha que ser caro para ser bom! O que realmente precisa é fazer o outro se sentir amado!
A imaginação é sempre a melhor aliada, tenha você grana ou não!
Minha dica é: seja lá qual for o tamanho ou o valor do presente, coloque a sua marca. Dê o seu toque e ele será inesquecível!



Para deixar seu amado com a autoestima lá em cima, participe do nosso sorteio de dia dos namorados!
Saiba como no post anterior! 



terça-feira, 5 de junho de 2012

Dia dos Namorados: Não fuja, não corra, não mate e não morra!


Em alguns países o dia dos namorados é comemorado em 14 de fevereiro e chamado de Valentine's Day. Aqui no Brasil, o dia escolhido foi 12 de junho, por ser véspera do dia de Santo Antônio, o santo casamenteiro.
Na realidade todos sabemos, não passa de uma mera data comemorativa inventada pelo comércio para aquecer as vendas!
Mera data comemorativa???
Meu marido que não ouse vir com esse papo anticonsumista!
Porque, vamos falar a verdade, com ou sem consumismo, quando vai chegando o dia dos namorados a gente começa a pensar em como fazer desse, um dia especial com aquela pessoa mais que especial!
Até quem está sozinho se abala com a data. E por mais que neguem, basta ver nas redes sociais o tanto de gente comentando.
Tem até quem curta uma certa fossa, pois pra onde quer que se olhe, tem sempre um casal apaixonado. Mesmo que seja nos comerciais de TV, nos outdoors ou na Internet.
As vezes, eu tenho a impressão de que o dia dos namorado\s mais incomoda do que agrada!
Mas seja lá qual for o seu estado civil ou emocional nesta época do ano, não fuja, não corra, não mate e nem morra! Apenas ame-se! Cuide de você! Namore-se, curta-se e presentei-se!
Uma das coisas que a vida me ensinou é que ninguém apaixona por coitados, deprimidos e carentes!
Para se apaixonar, a gente tem que admirar a pessoa!
Faça de você uma pessoa admirável, coloque um sorriso nos lábios e conquiste a sua alma gêmea ou quem sabe, uma boa companhia para passar o dia 12 de junho!
E Feliz dia dos Namorados pra todos nós!

E para o dia dos namorados ficar ainda mais especial... o Pra Cima com a Autoestima e a Boutique Sensual Animadinhos irão sortear um kit perfeito para os apaixonados:

Com: Pétalas de rosa perfumadas, cubos do amor e uma mousse corporal beijável sabor morango com champagne.

E aí Arnaldo, a regra é clara?
Claríssima! Basta ser seguidor do blog, deixar um comentário neste post e curtir a página do Animadinhos no facebook.
O sorteio vai acontecer no dia de Santo Antonio, 13 de junho! 
Faça a sua parte: siga o blog, comente, curta no face... vale até acender uma   velinha pro santo casamenteiro!!!
Uma dica para quem não me conhece pessoalmente. Deixe um e-mai de contato!

E dessa vez todos vão ganhar, porque neste mês de junho, os leitores do blog que comprarem no site Animadinhos, ganharam 10% de desconto! Basta informar a senha super secreta que você só descobre aqui: AUTOESTIMA . O desconto não vale para o frete, mas é um belo de um desconto para suas compras!!!
Muito fácil? Então não perde a oportunidade de dar aquele up no seu relacionamento!


quinta-feira, 31 de maio de 2012

Sorteio do Kit Sensual

Gente! Passou rápido demais!
Hoje, 31 de maio, é o dia do sorteio do kit sensual da boutique Animadinhos!
Estou muito feliz, pois é o primeiro sorteio deste blog! Espero que o primeiro de muitos!!!
Bom, nesta primeira experiência, contei com a "auditoria" da minha fiel escudeira, minha filha, Maria Luísa.
Conforme as regras, bastava deixar um comentário no post e ser seguidor do blog.
Foram 11 comentários no total, os quais escrevi em pequenos papéis os respectivos nomes.
Acompanhe agora as fotos do sorteio:

Os participantes
Nomes na urna


A auditora embaralhando  os papéis


Momento de expectativa!
Parabéns, Maria José Klein!!!


Obrigada aos participantes e parabéns à vencedora!
Não fique triste e, muito menos, com baixa autoestima se você não ganhou!
Aproveite para visitar o site da Animadinhos e conferir todos os produtos que tem à disposição! E não se preocupe, a discrição na embalagem de entrega é à prova de curiosos!
Para nossa feliz contemplada, entraremos em contato para que ela receba o kit em sua casa!

Um beijo a todos e até a próxima...

Juliana

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Amor e prazer - quando os dois não estão no mesmo pacote!

Novidades à vista!
Como a maioria das (os) leitoras (es) do Pra Cima com a Autoestima são meus conhecidos, já devem saber que mudei de casa, de cidade e de estado!
Agora estou morando na cidade de Assis/SP e, até por conta de toda mudança e adaptação, o blog ficou um pouco de lado.
Mas a boa notícia é que voltamos e voltamos com novos amigos!
Eu ia escolher a palavra "parceiro"... mas sei lá, parceiro me parece algo que pode ser muito íntimo (na conotação sexual da palavra) ou bem impessoal (no sentido empresarial).
Por isso, vou chamar de amigo(a).
Este novo amigo é o blog Animadinhos, da boutique sensual, virtual, de mesmo nome!
E como essa amizade começou?
Simples. Porque a busca pela satisfação sexual, passa  invariavelmente pela autoestima.
Quando a gente se sente feliz e segura, as coisas parecem fluir mais tranquilamente em todas as áreas: profissional, amorosa, nas amizades e no sexo.
O contrário também é verdadeiro. Quando sua autoestima cai, o resto parece que empaca.
Já falamos diversas vezes que a autoestima é muito mais de dentro pra fora do que de fora pra dentro. O que você sente por dentro é refletido por fora e aí pode ser o céu ou o inferno.
Mas hoje vamos falar de céu... de amor e de prazer!
Foto Karine Basilio
Sim! De amor e de prazer, porque estes dois podem ou não estar acompanhados. Não quer dizer que devem!
Manter uma vida sexual ativa e feliz não está necessariamente ligada a estar compromissado com alguém. Acredito eu que a maioria das pessoas prefere o pacote completo. Mas, e se esse pacote de amor e prazer estiver difícil de ser encontrado? Ninguém precisa estar condenado a passar as noites na companhia de uma barra de chocolate e um bom filme, né? (Se bem que, de vez em quando, estes também são ótimos amigos).
Enfim, o sexo faz parte da vida! Ter a mente aberta a possíveis relacionamentos efêmeros e descompromissados é uma questão muito pessoal, onde o que deve imperar é a consciência tranquila de estar proporcionando a si mesmo bons momentos em boa companhia.
A única regra é amar-se e proteger-se. Sexo seguro sempre!
No mais, cada cabeça com a sua sentença.
Porque a culpa é um caminho muito curto para se chegar à baixa autoestima. Ressaca moral não serve para quem está certo de que pode sim ter prazer sem envolvimento emocional.
Os caretas que me desculpem, mas eu acredito que há sim uma linha que separa a liberdade sexual da promiscuidade.
Sou absolutamente contra a tudo de vulgar. Mas completamente a favor de as pessoas serem felizes.
Entre quatro paredes e de acordo com seu parceiro (sexual)... podem existir todas as fantasias que os dois desejarem...
Este é um assunto que ainda vai render muito eu prometo que buscarei pessoas mais especializadas para falar a respeito!

E, como o melhor sempre fica pro final... a boutique sensual Animadinhos está nos presenteando com um kit para sortearmos entre as leitoras do blog!

O kit contém: Bolinhas aromáticas de óleo corporal, dadinhos de ações e excitante feminino.


 



Para participar é muito fácil! Basta ser nossa seguidora e deixar um comentário neste post.
E corra! Porque o sorteio será no dia 31 de maio!!!


E não deixem de visitar a página do Animadinhos. É totalmente segura, idônea e com total discrição nos pacotes de entrega do produto! Eu "agarantho"!

Siga também o Animadinhos no facebook!





quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Cirurgia Bariátrica: Vale à pena correr o risco?

Divido com vocês o depoimento de uma amiga que chegou à casa dos 3 dígitos na balança e resolveu reverter o jogo a favor dela. Não é nossa intenção, nem minha e nem dela, incentivar a cirurgia. O que incentivamos é a busca pela qualidade de vida, pela auto estima e o prazer de viver bem! As ferramentas para isso é você quem decide!


Moda Plus Size
Há quem diga que o Brasil está mudando o conceito a respeito das gordas. Com um mercado plus size em desenvolvimento, é um pouco mais fácil encontrar roupas em tamanhos grandes, a partir do manequim 46. Existem também sites destinados ao púbico GG e um certo movimento de aceitação do corpo gordo como ele é.
Mas entre viver com um pouco mais de facilidades e viver feliz, existe um caminho bem longo. Eu, particularmente, nunca me senti feliz gorda e acho que jamais teria uma autoestima tão elevada a ponto disso.
Quando decidi fazer a cirurgia, pesava 100kg distribuídos em 1,65m. Comprar roupas era um tormento, me olhar no espelho era ruim e a disposição física era quase nula. Com um filho de 4 anos para criar, decidi virar o jogo. Fiz a cirurgia em novembro de 2011 e, desde então perdi 17kg. A disposição melhorou muito, as roupas são fáceis de encontrar e passei a gostar do que vejo no espelho.
É claro que ainda há um caminho a percorrer; espero perder mais uns 10kg, malhar para endurecer o que restou. Leva-se cerca de 1 ano para estabilizar o peso após uma cirurgia bariátrica.
No meu caso optei pela cirurgia chamada sleeve, onde grampeia e corta-se uma parte do estômago. Fiquei internada 4 dias no hospital odiando cada um deles. Vomitei bastante, fiquei com um soro incômodo e alguns pontinhos (cirurgia feita por vídeo).
As primeiras semanas, até você começar a comer são as mais difíceis. Pensei inúmeras vezes ter feito a coisa errada, tamanha a vontade de comer e a frustração em ver os outros comendo. Mas te digo que tudo isso passa com o tempo. Hoje em dia como de tudo um pouco e se não posso comer fico de boa. Porque a cirurgia é uma reeducação alimentar forçada e a reeducação acontece na mente, não no corpo. A cabeça gorda é que tem que emagrecer!
É uma cirurgia mágica? Não. Se você quer mágica vá ao circo. A cirurgia é uma ferramenta e você tem que ter força de vontade, equilíbrio mental e abrir a mente para uma nova pessoa. É natural sentir-se mal às vezes, especialmente ao ingerir doces e gorduras; é natural mudar seus gostos alimentares e é natural testar seus limites. Já comi além da conta e vomitei, já comi sorvete e pensei que ia morrer, já me perdi no horário, deixei de comer e quase desmaiei. Adaptação é a palavra daqui para frente.
Então você deve estar pensando que não vale a pena! Eu te digo que vale e muito! Vale à pena caber numa calça jeans de marca boa ( que geralmente vão só até o 42). Vale a pena subir escadas e chegar no topo respirando normalmente. Vale a pena pegar seus exames de sangue e ver tudo em ordem. Vale a pena comprar roupas em lojas normais e se sentir linda. Vale a pena levar cantadas. Vale a pena fazer sexo se sentindo gostosa. Vale a pena ter uma relação normal com a comida. Vale a pena ser uma mãe bonita e disposta para brincar com seu filhote. Vale a pena olhar-se no espelho e ter prazer em fazê-lo!
É claro que existem os que são contra e acham um absurdo fazer uma cirurgia dessas quando existe no mundo alface e academias. Eu digo que só quem chegou a casa dos 3 dígitos e perdeu a auto estima pode dizer se a cirurgia vale a pena ou não. Por que quem é gordo não é por opção. Quem é gordo geralmente é viciado em comida e segue o esquema clássico: “Vou comer por que estou infeliz. Estou infeliz porque como demais”. 
O conselho que dou para quem pensa na cirurgia é o seguinte:  ponha a mão na consciência e escolha correr o risco de uma cirurgia ou correr o risco de um AVC, um infarto, diabetes e demais co morbidades decorrentes do excesso de peso. 



Carla Espínola é jornalista, tem 30 anos e mora em Balneário Camboriú, SC.