quarta-feira, 4 de junho de 2014

O poder das redes sociais para o bem

Já sabemos do poder que tem as redes sociais tanto para o bem, quanto para o mal. E nem vou entrar no mérito porque é fato, mas preciso falar da última boa surpresa que tive, em especial com o facebook!
Na noite da última segunda feira (2), eu estava trabalhando no restaurante e vendo muitas pessoas comendo na praça de alimentação do shopping. Eu já havia me alimentado, tinha tomado um shake da Herbalife e dois copos de chá. Não estava com fome. Mas vendo as pessoas comerem foi me dando uma vontade louca e aí, para relaxar postei na minha time line: "Mente gorda, saia já deste cérebro que não te pertence!".
Foi a partir desta frase que começou uma conversa com amigas e uma ideia: Criarmos um grupo de apoio, incentivo e troca de informações sobre alimentação saudável, dietas e afins. Acabamos sem fazê-lo na hora porque estávamos sem ideia para o nome!
Na manhã seguinte, com a história na cabeça, lembrei do blog e que o grupo poderia vir a somar! Falei com as meninas que compartilharam a ideia e na mesma tarde começou o grupo do facebook Pra Cima com a Autoestima.
Foto do grupo

Tem um detalhe: eu procuro ter uma conduta nas redes sociais: não fazer com os outros o que não quero que façam comigo. Portanto, não saí colocando Deus e o mundo no grupo, escrevi um recadinho na minha TL convidando quem quisesse participar a deixar um comentário, assim eu colocaria a pessoa.
Juro que fazer isso me deu um frio na barriga!
E se ninguém comentasse?
Que fiasco!
Mas pra minha surpresa o negócio começou a pipocar de gente! Neste momento, após um dia de formação e só com a divulgação na minha página, estamos com 60 membros!
Pessoas que eu nem esperava... nem imaginava!
O mais legal é que tem muita gente interagindo!
Postando fotos, receitinhas, dando depoimentos... e eu espero de coração que o grupo se fortaleça em qualidade e quantidade de membros! Que todos consigam suas metas e, quem sabe, um dia a gente ainda faça um encontro real deste projeto virtual?!



terça-feira, 22 de abril de 2014

O depois não me pertence

Algumas pessoas próximas já haviam me pedido para fazer uma foto de Antes & Depois da minha dieta, porém, relutei... ou ainda reluto, pois pra mim ainda não há um depois, e sim, durante! Como também não há uma dieta, mas sim novos hábitos de vida.
Porém, o feriadão da Páscoa veio para me testar... e eu vi q não sou de ferro! 
Dei a minha "jacada" e, agora que passou, contabilizo quase dois quilos de arrependimento!
Na quinta feira antes do feriado, meu peso estava em 71,200. Exatos 15,1kl a menos de quando comecei, mas hoje, a balança marcou cravado, 73,00 kl.
Foi aí que eu recorri ao blog para reafirmar meu compromisso comigo mesma de que eu quero ser melhor, na aparência, na saúde e em tudo mais que EU puder buscar por conta própria ou pelos meus méritos!
Por isso que a foto não é, e nem será, de Antes & Depois, mas sim de Antes & Durante, porque depois é amanhã e o amanhã à Deus pertence!
Eu estou vivendo o hoje, o agora... um dia de cada vez...



quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Eu me amo! Não posso mais viver sem mim!

Encerrei a última postagem do blog falando que "amor próprio é fundamental para a felicidade". Um fato, todo mundo sabe que uma pessoa que não se ama, dificilmente será uma pessoa feliz...
E o que é se amar?
Bom, pra mim é ter cuidado consigo. Ter respeito por si próprio... e é um amor egoísta, porque independe de terceiros. Eu me amo e ponto.
Algumas pessoas confundem amor próprio com excesso de vaidade... se pensarmos um pouco sobre o assunto, o excesso de vaidade, pode estar ligado a uma profunda necessidade de aceitação. Sendo isso, é possível que tal sentimento venha mascarar uma baixa autoestima.
Mas há sim a vaidade sadia, a que está ligada ao amor próprio, ao cuidar-se. Aquela que não depende da aceitação de terceiros, é apenas um querer-se bem.
No meu caso, o meu amor próprio me leva a querer o meu bem estar. O caso é até meio profundo, recentemente fiz um teste psicológico o qual constatou que eu tenho uma personalidade voltada para o prazer... é mais ou menos assim: esse teste revelou que eu tenho uma tendência a não pensar a longo prazo, pra mim o prazer do momento é mais importante do que a conquista que eu terei lá na frente.
Se este teste estiver certo, dá pra entender por que é tão difícil pra eu manter uma dieta rígida! Rs...
Outra hora posso falar melhor deste teste chamado eneagrama, por hora, voltemos ao prazer que eu sinto da minha companhia!
Quando mais nova eu detestava ficar sozinha. Ainda não curto muito isso não, mas comecei a gostar de momentos solitários onde eu posso me mimar...
Na minha postagem do início do ano, comentei que estou trabalhando também como consultora de beleza Mary Kay, uma marca que a cada dia eu fico mais apaixonada pelos produtos!
Como consultora de beleza, preciso conhecer os produtos e assim,. usá-los! Pois é nos meus momentos a sós comigo mesma que eu aproveito para minhas sessões de beleza!
A rotina básica eu já adotei no meu dia a dia: 3 in 1 para limpar, tonificar e dar uma leve esfoliada + complexo vitamínico com filtro solar antes da maquiagem. A noite, nova limpeza, hidratação e complexo vitamínico para acelerar renovação celular, ativando a produção de colágeno! Básico.
Nos dias, como hoje, máscara equilibrante do tono facial e loção com a mesma função para uma hidratação mais profunda e para uniformizar o tom da pele!
Ah! E ainda deu pra fazer uma aplicação do kit lábios de seda... e assim terminou meu dia de mimos e amor próprio!




Recomendo de verdade você começar com pequenas sessões de cuidados com a pele e você vai sentir como é bom fazer-se um carinho! 
E se quiser começar com Mary Kay, fale comigo! 



sábado, 18 de janeiro de 2014

Agora sim... agora vai!

Balanço feito... vamos agora com os dois pés em 2014... mas antes, uma introdução para entender o que está acontecendo.
No casamento do meu irmão, eu vi que estava muito acima de peso e indo pra um lugar que eu não queria estar... ao mesmo tempo faltava o principal, a força de vontade.
E desculpas eu tinha aos montes... mas vou poupá-los!
Comecei então a me preparar para uma mudança de comportamento e o primeiro passo foi estipular um data: 02/01/2014. Sim, pensei em começar assim que passassem as festas de final de ano.
E aí parei de dar desculpas, comi o que quis e o que não quis, todas as tranqueiras que apareceram... porque o dia já estava marcado, e a balança chegou no marca dos 86,300, um absurdo!

Eu e Thiago, meu fofo professor de Zumba no dia D - 02/01/2014.

Nesse período também comecei a pensar nas estratégias... porque, por experiência própria, eu sabia que se não fosse algo que não me desse um bom suporte e um retorno significativamente rápido, eu iria acabar desistindo.
Já havia começado as aulas de Zumba, assunto para um próximo post... E aí me apareceu a Dieta Dukan, criada pelo médico francês Pierre Dukan, e que ficou famosa por ter como adepta a princesa Kate Middleton.

Recomendo a leitura e o método

Emprestei o livro com uma amiga, mas não vou me atrever a dar orientações, estou na segunda semana da dieta, estou feliz, já se foram 5 quilos... um bom começo pra uma meta de 18. Mas ainda me considero muito iniciante. Porém, recomendo sim você se informar e ver se cabe ao seu estilo de vida.
Outra coisa que vem me empolgando são as receitas low carb que estou tendo que buscar para substituir os pães e os doces, já fiz bolo, brigadeiro, bala de gelatina... qualquer hora venho aqui e dou as minhas receitas preferidas!

Pãozinho low carb com farelo de aveia entre as receitinhas preferidas

Por enquanto é isso, 2014 herdou sim os problemas de 2013... mas estou fazendo o que eu posso para ser melhor, principalmente comigo... pois acredito que o amor próprio é fundamental para a felicidade! E como já disse, o que eu não posso, coloco nas mãos Dele, e tenho certeza de Ele fará o melhor pra mim!

Beijos... e logo eu volto com mais novidades sobre a nova Juliana!

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

Balanço de 2013

Hoje é dia 3 de janeiro. Isto significa que, depois de amanhã, dia 5, faz exatamente 1 ano da minha última postagem...
Isto não é uma reclamação, apenas uma constatação. Um balaço.

Estou falando isso porque a li e um filme passou pela minha cabeça... 2013 foi um ano de muito aprendizado! É... isso mesmo, não foi um ano fácil! 
Então... antes de entrar com os dois pés em 2014, resolvi fazer uma balanço desse ano que passou...
Tati e Fabi  - entre o que Assis me deu de melhor
Em nosso segundo ano morando aqui em Assis, continuamos a fazer amizades, ótimas amizades e graças a elas, o ano foi mais suportável...
Logo no início fiz uma viagem pra Santa Catarina com a Maria Luísa, é sempre muito bom recarregar as energias! Na volta passamos em São Paulo onde encontramos com o Nino e também foi muito gostoso... rever velhos amigos... bons amigos!
Aí o ano engrenou e começaram a emergir as dificuldades com relação ao shopping... nossa equipe diminuiu consideravelmente... e o movimento patinou durante todo o ano... 
Em abril algo que me deu muita satisfação: tornei-me consultora independente Mary Kay! E descobri uma lado de vaidade, um lado de "meter a cara e fazer", que estavam meio adormecidos! Foi ótimo aumentei ainda mais meus contatos, minhas amizades! Uma nova Juliana começou a surgir!
Turma muito boa - Divas de Rosa - MK Assis

Em maio mais uma viagem pra Santa Catarina, aniversário do pai... mais uma vez recarregando as baterias para o que estava por vir...
De junho em diante as coisas continuaram complicadas no restaurante por conta do baixo movimento do shopping... e assim foi na maior parte de 2013... muitas incertezas... que ainda permanecem!
Com a equipe reduzida eu e o Nino fomos ficando cada vez mais sobrecarregados com relação ao shopping, uma vez que este tipo de comércio não fecha! Então, de domingo a domingo os dias eram todos iguais... e uma luta pra controlar as contas...
Das melhores do ano: Malu sendo dama no casamento do Matheus e da Gabi.

Em outubro, o casamento do meu irmão caçula, com isso mais uma viagem pra Santa Catarina e uma festa de arromba pra esquecer os problemas (mesmo que por apenas um dia).
O ano passou, mas os problemas não acabaram... o que se renova são as esperanças de um 2014 com saúde, paz... mais movimento no shopping... talvez alguma mudança drástica possa acontecer... um milagre, quem sabe? 
O importante é estarmos unidos... e com saúde! O resto a gente põe nas mãos de Deus e tenta fazer o que pode!