A primeira pessoa do singular sou EU

Isto é pra mim... mas também pode servir pra você!

Sou eu quem ascende o cigarro, quem puxa o gatilho.
Sou eu quem abre a geladeira, quem  come o chocolate.
Sou eu quem calça o tênis e vai pra rua caminhar.
Sou eu quem liga a TV e se entoca no sofá!
Sou eu o meu melhor amigo e o meu pior inimigo!

Por mais que o meio e as pessoas à minha volta possam interferir no meu humor, sou eu a responsável por manter elevada minha auto estima!
Esperar por dias melhores pra que? Por que?
Porque sou humana e como tal, uma  incansável insatisfeita?
Sou eu quem tem que fazer o dia melhor chegar logo! E que seja hoje!
O que eu estou esperando para me amar?
Para acreditar no meu potencial?
Quantas desculpas ainda vou dar para cometer os mesmos erros?
A minha vida é um presente tão raro, tão precioso e tão frágil... e eu só percebo isto quando a morte mostra a sua irreversibilidade!

Não quero mais pensar nos dias que desperdicei.
Não quero mais pensar no que me fez sofrer.
Eu só quero o que me faz bem e essa escolha é minha!

Beijos,

De: Mim
Para: Eu mesma

Tudo depende de como se vê

Malu na mudança para Floripa (2007)

Existe uma máxima que diz, "a única coisa permanente é a mudança".
Por isso, acredito que precisamos estar sempre prontos para ela.
Estou aqui pensando se eu gosto ou não das mudanças? É difícil de responder.
O que eu sei é que procuro encarar com otimismo. Pois se a mudança for inevitável, lutar contra é gastar energia e sofrer em vão. Melhor é utilizar esta energia para transformá-la em algo bom.
Minha experiência com mudanças começou quando resolvi sair do ninho, da casa dos meus pais e buscar a independência em outra cidade. Com o diploma debaixo do braço, a cidade escolhida foi Jaraguá do Sul (SC). Uma escolha estratégica por ser uma cidade promissora e ter por perto meu irmão mais velho e tios prontos a socorrer no primeiro grito! Morei lá por três anos até me casar e mudar para Curitiba (PR). Na capital paranaense morei por 5 anos, mudei de um apartamento alugado para minha casa própria e tive a minha filha. Lá as mudanças foram as do meu marido, que trabalhou em algumas empresas. Em 2007, quando nossa filha estava com 7 meses, nos mudamos para Florianópolis (SC), onde permanecemos por dois anos. A cidade seguinte foi Criciúma, que veio por conta de uma nova mudança de trabalho dele.

Agora estamos nos preparando para uma nova mudança. A cidade para onde estamos indo, se Deus assim quiser, é Assis (SP).
Isto me fez parar um pouco para refletir sobre estas mudanças.
Daí me vem outra máxima: "Para cada escolha, uma renúncia".
Eu lamentei renunciar uma cidade como Curitiba (pra ser franca, ainda lamento), mas Florianópolis chegou com amigos queridíssimos, pessoas que eu trago no meu coração e me sinto privilegiada por tê-los conhecido.
Depois veio Criciúma, outra mudança que eu procurei encarar vendo o lado bom, pois estaria indo para perto da minha família. Mas meu marido não se adaptou à cidade e aí começou a busca para uma nova mudança, e é bem nesta fase que eu me encontro.
E assim, ganhando e renunciando, a gente também exercita o desapego. Aprende que o que é forte, permanece e o que não é tão verdadeiro, acaba esquecido.
É uma coisa muito pessoal o modo como se encara uma mudança de cidade. Existem pessoas que podem correr o mundo, mas nunca vão querer outro lugar para morar, a não ser a cidade onde residem. Outras tem um espírito nômade e uma grande facilidade de adaptação.
Como só posso falar por mim, acredito que faço parte do segundo grupo. Meu pensamento é de buscar ser feliz e, mesmo sabendo que a felicidade está dentro de nós mesmos e não em um endereço certo, eu procuro não me apegar às paredes da casa, aos móveis e nem a um CEP.

Malu ajudando a ver as casas em Assis (2011)

No caso de Assis, eu só conhecia por nome e sabia que se tratava de uma cidade mediana no interior de São Paulo, próxima a Marília (a cidade natal do meu marido). Estive a primeira vez lá na semana passada procurando casa pra morar e, graças a Deus, simpatizei com a cidade.
Penso que a nossa vontade para que uma coisa dê certo é um bom começo para o sucesso! Por isso procuro encarar as mudanças com entusiasmo, vendo o lado bom, imaginando minhas coisas em cada casa visitada, olhando o comércio e vendo onde eu vou comprar o que quado precisar e assim, vou criando uma rotina que ainda está por vir, imaginando uma vida que ainda nem começou.
Quanto à minha filha, tento passar tranquilidade e acredito estar proporcionando um excelente aprendizado de vida. Afinal, com apenas cinco anos ela já está indo para a terceira escola e para a quarta cidade! Enquanto alguns podem achar que isso é nocivo para a criança eu penso que seja bem ao contrário, mesmo que sem saber, ela já está sendo preparada para enfrentar o novo.

E porque o novo tem que ser ruim? Afinal, tudo depende de como se vê!

Apenas no começo

Hoje eu vim apenas falar de mim....
Em especial destas duas semanas, completadas na sexta feira (7/10), em que encarei uma reeducação alimentar e comecei a praticar exercícios físicos diariamente.
Pois bem, posso dizer com orgulho que estou indo muito bem!
Na balança já diminuí 2 quilos... o que parece pouco perto do meu objetivo que é perder uns 20, mas pra tudo na vida há um começo e é nele que eu me encontro, apenas no começo.
Quando penso que levei cinco anos parar estar nesse terrível grau de Obesidade 1, eu freio a minha ansiedade que já gostaria de ver, pelo menos, 5 quilos a menos na balança.

Agora, pensando visualmente em 2 quilos, eu imagino uma caixa de Omo, e isso me deixa feliz!
Sem falar na minha disposição desde que iniciei com a minha caminhada/corrida. Na primeira semana, com muito custo eu andava 200m e corria 200. Agora já estou andando 100m e correndo 300m, e estou começando a pensar em aumentar o percurso. Hoje eu ando cerca de 4,4km. To pensando em passar para 5km e assim ir aumentando gradativamente.
No último sábado, quando fui me pesar na farmácia próxima à minha casa, vi um pessoal da Unesc divulgando os cursos da universidade e, entre eles, estavam umas meninas da Nutrição. Lógico que fui conversar e com elas!
Foi muito bom, pois fiquei sabendo que lá eles tem programa chamado Emagreça Feliz que é do pessoal da Educação Física e também, consultas gratuitas com nutricionistas! Elas me deram o telefone e pediram pra eu agendar na próxima quinta feira. Ou seja, espero que meu próximo post seja sobre a minha consulta, vamos ver se eu estou fazendo a coisa certa mesmo.
Na parte física eu estou bem tranquila porque estou tendo uma boa experiência trocando informações com a Paula Ferreira Nascimento, ela é professora de Educação Física, Personal Trainer e dona do blog Querido-Corpo.
Aconselho quem quiser começar uma rotina de exercícios a dar uma olhada no blog da Paula!
O melhor do exercício é que, por incrível que pareça, está me ajudando muito a controlar a ansiedade. Já comentei aqui no blog que estou passando por mudanças na vida pessoal também, né? Pois é, em breve eu conto melhor!
Então é isso!
Pra quem, como meu está na luta contra a balança: vamo que vamo!
Pra quem se inspirou e está pensando em começar: não deixe para amanhã! Não espere a segunda feira!
E pra quem não precisa se preocupar com peso... AI QUE INVEJA! kkkkkkk

Beijos,


Ju

A vida é um jogo

Este é um texto que eu acabei de fazer para o meu outro blog, Entrevistas & Entrelinhas, mas que considero ter muito a ver com o Pra Cima com a Autoestima também. Por isto, estou publicando aqui também!

Vou continuar o meme do último post e falar mais uma coisa sobre mim que as pessoas não sabem. Ou até sabem, mas eu nunca, ou pouco, falei a respeito disso!

Sou muito competitiva!
E vejam só como me dei conta: Nesta última semana eu tenho tirado um tempo pra pensar na vida, em mim... É que estou caminhando (risos) e, no momento das caminhadas/corridas, é como se eu fizesse uma espécie de meditação em movimento!
Hoje, faz exatamente uma semana que entrei numa reeducação alimentar e comecei a fazer exercícios físicos e bem hoje, quando fui me pesar, vi que o resultado desta primeira semana foram 300 gramas a menos. Não comemorei porque achei pouco! E logo comecei a pensar em estratégias mais eficientes para melhorar o resultado para a próxima semana, como beber mais água, por exemplo! Foi aí que me deu um estalo e eu pensei que estava agindo como se a minha dieta fosse um jogo.
Sim, ela é um jogo entre mim e o meu sobrepeso!
Percebi que é assim que encaro muitas coisas na minha vida. Principalmente àquelas que eu não gosto e sou obrigada a a realizar Leia-se trabalhos domésticos.
Nem parei ainda pra ver se isso é bom ou mal. Mas relembrando momentos já vividos, fui buscando nas memórias coisas que eu fiz impulsionada por esta competitividade. Nem sempre coisas das quais eu me orgulhe!
Mas, voltando ao assunto de ser competitiva e com o amadurecimento, o bônus da idade, acredito que posso tirar proveito desta característica!
Ser competitivo não é ser um mal perdedor. É ser movido à desafios, é buscar alternativas para chegar ao objetivo e, mais que tudo, é dar graça e emoção a este objetivo!
Pense: se você encarar as coisas desta maneira, elas poderão ter outro peso. Uma dieta pode ser tornar uma brincadeira mais leve, se você pensar que o brigadeiro que você resistiu vale 10 pontos a seu favor ou que academia de todos os dias vai dobrar a sua pontuação!
E assim, não só com uma dieta, mas com o trabalho que você precisa terminar, o armário que precisa arrumar, pode se tornar uma atividade mais prazerosa se você o fizer de uma maneira mais lúdica!
É isso, e como tá na moda falar: #ficaadica!

"O gosto da vitória e doce e não engorda" Juliana Bettini

Lutando com todas as armas

Hoje ganhei um lindo presente para o Pra Cima, um depoimento de uma amiga, que eu não vejo pessoalmente a anos! E que também trava uma dura luta pra se manter bem com o corpo e com a autoestima!
Eu conheço a Maria José desde a infância, ela é prima de uma outra amiga. Mas fomos nos aproximar mais na época da faculdade de jornalismo. Apesar de não estudarmos na mesma sala, a Zezé com seu sorriso fácil era uma figura querida por todos! E uma guerreira e bem magrinha! Lembro muito bem dos docinhos deliciosos que ela vendia nos corredores para garantir uma graninha e ajudar a pagar os estudos!
Bom, graças ao facebook a Zezé me contou rapidamente a sua luta e então, eu pedi que ela escrevesse a sua história e me deixasse publicar aqui no blog. Prontamente ela abriu o seu coração e escreveu.

Maria José - em um depoimento sem máscaras

"Começou assim: não lembro bem o ano, mas foi entre 2004/2005, eu estava pesando 76kg, e visitei um médico que receita medicamentos para emagrecer, Dr. Henri Bishof, ele me receitou os remedinhos e eu comecei. Com isso, depois de um tempo, sem exercícios ainda, cheguei a pesar 65kg.

Depois relaxei e, quando vi, cheguei a 86 kg! Isso em pleno verão de 2009! Em abril deste mesmo ano, eu comecei a ir numa nutricionista muito boa mesmo, aqui de Tubarão, a Luciana (eu sou ótima com fisionomia, mas péssima com nomes, não lembro o sobrenome dela). Ela fez um cardápio bem legal e fácil de seguir, e eu comecei com a corrida. Só que eu tenho dois problemas: um, chamado preguiça, que quando ela bate em mim, e é bem constante, eu não consigo me mexer mesmo! E outro, chamado gula, se tem uma coisa que eu adoro, é comer, (que feio né?). Mas é isso mesmo, admito, sou gulosa, adoro uma bebidinha pra acompanhar na hora de fazer uma comidinha especial, e daí já viu, vai tudo por água abaixo! 

Assim, neste ano de 2009, a Lu pediu que eu não fosse atrás de tomar nenhum remédio e desse uma chance pra ela e pra corridinha, tivesse força de vontade e fizesse as coisas direito. Mas já viu né, eu furei algumas vezes, mas acabei o ano pesando 82kg, e com um fôlego preparado pra São Silvestre, com inscrição feita e tudo, já estava correndo 14 km em 1:30. Estava me achando, claro!    Passei mais um verão me sentindo o lixo da praia! A gente vai pra praia, e eu ainda sou metida, não gosto de maiô, gosto de biquíni amarradinho, hehehe, que vergonha... Mas eu ia assim mesmo, mas me sentia muito feia, e quase não tirava a canga.

Então em abril, parece mês declarado pra mim, né? Um antes do meu aniversário! Eu fui visitar o Dr. Henri novamente, dessa vez fui preparada pra levar a puxada de orelha, e fui com o discurso preparado, então ele me explicou que a gente tem um tipo de escada, e eu tenho também, consigo perder peso durante um tempo, depois fico ali naquela parte da escada parada, não sobe nem desce, mas pra subir é muito mais fácil do que pra descer, e ele me aconselhou, de novo, a voltar com exercícios, além dos remedinhos, e lá voltei eu pros remédios, só que ainda não conseguia os exercícios, e sempre tem uma desculpa, hoje não dá porque o filho tem aula até tarde, porque eu fiquei trabalhando um pouco mais, porque o marido tem reunião e o filho não tem onde ficar, etc, etc, etc...

Mas, com todas essas controvérsias, em outubro de 2010 eu estava pesando 72kg. Então que me acontece de estourar uma vesícula ‘empedrada’, fiquei internada 04 dias, tomando soro, anti-inflamatório, remédio pra dor, entre outros, na veia, esses dias todos, quando saí, já sem a vesícula, voltei a terminar o ano com 76kg. Agora estou aqui, neste momento de parada na escada, com 76kg, tomando remédio de novo, fazendo massagem, e com dia marcado pra começar o TaeBoxe, com uma amiga, na segunda-feira dia 26/09/11. Pra se ter uma ideia, faz só um mês que nós duas combinamos, e eu adiei até agora, (nem vou contar os motivos, que essa é outra longa história).

Dessa vez eu quero muito, mas muito mesmo, seguir adiante e me superar, como já fiz outras vezes, só que atualmente sou uma pessoa diferente, me falta confiança, mas sei que tem fibra aqui dentro em algum lugar, e eu vou achar, eu sei que consigo, eu consigo!

Aprendendo a Gostar

Como diria Roberto Carlos: "Tudo o que eu gosto é imoral, ilegal ou engorda". Esta frase me serve como uma luva!
Porém, buscando ainda frases prontas e de efeito eu digo: "os únicos dias que você não pode mudar a sua vida são o ontem e o amanhã".
Por isso, se é uma questão de escolha e de começar, eu escolhi esta sexta feira, 23 de setembro (primeiro dia da primavera), para mudar algo que eu sempre tive como regra: não gostar de correr!
Vou contar então, rapidamente, como foi o meu dia:
Acordei tarde. Tomei um café com leite + 2 fatias de pão integral torrado com geleia de mirtilo. O pecado foi o almoço: 2 pratos de feijão com arroz - sim, tinha linguiça no feijão! 
Mega culpada pelo almoço, decidi iniciar os exercício físicos aproveitando a tarde que eu teria livre e, assim que deixei a Malu na escola fui para o paço municipal, onde tem uma dessas academias ao ar livre e uma pista de 400m. Decidi que faria 30 minutos de caminhada... antes, alonguei. 

A pista é oval e tem uma leve inclinação, foi aí que eu lembrei de ter lido em uma revista que alternar corrida com caminhada ajuda a acelerar a queima de calorias. Então, nos últimos minutos que faltavam para encerrar o tempo que eu me propus, eu aproveitava a leve descida e corria 200 m e, na volta, quando tinha a subida, eu andava os outros 200 metros. 

Não foi moleza, não! Logo eu que sempre detestei correr! Mas, hoje eu penso que na vida a gente deve se permitir aprender a gostar. Eu aprendi a gostar de tantas coisas como: alho, cebola, berinjela, até de batata frita eu aprendi a gostar!!! Porque não posso aprender a gostar de correr? 
Bom, a melhor parte, pra mim, continua sendo a hora de chegar em casa e me entregar ao chuveiro! 

Paço Municipal de Criciúma - foto da Internet

Feliz com a meta de hoje cumprida, eu não poderia me decepcionar, então, de lanche da tarde, comi um tomate. Pode parecer estranho, mas era a única coisa light que tinha na geladeira! 
Outra grata surpresa foi compartilhar o feito no facebook e receber de volta vários comentários de incentivo!
E assim eu vou, um passo de cada vez!

Beijos,

Juli

Quem sabe faz a hora

Eu já tive todos os indícios de que preciso urgente cuidar do meu corpo.
Já tive os motivos estéticos e agora começaram os de saúde.
Bom, também já dei todas as desculpas pra fugir de uma vida saudável, que eu quero mas por preguiça, sim.. esta é a palavra, eu não consigo começar!
Pois bem... agora acabaram-se as desculpas, a primavera chega amanhã e por mais que me falte vontade, eu tenho que resgatar o meu amor próprio e fazer algo por mim!
Não vou dizer agora quanto que estou pesando porque eu juro que não sei... mas se serve, da última vez que me pesei a balança chegou deprimente número: 83.
Quando eu digo que a saúde está gritando por ajuda, é porque no meu último check-up a minha glicemia marcou 101, quando o limite é 99. O médico não chegou a me assustar, disse isso não era uma diabetes, mas vamos e convenhamos, eu não posso fechar meus olhos a essa realidade!
E amando doces como eu amo, nem que seja para conseguir comê-los com menos culpa, lá vou eu!
Estou sendo franca: não tenho vontade!
Mas acredito que preciso ser inteligente. Porque assim como eu não sinto vontade de fazer exercício físicos, eu também não quero ficar doente!

Por mim e por mais ninguém!

Então, se não for pela vaidade, que seja pela saúde!
É por isso que eu resolvi escrever aqui... lê quem quer, mas eu vou firmar o compromisso de postar regularmente e com toda a sinceridade que eu tenho comigo mesma, o andamento e a evolução deste novo estilo de vida.
O momento é propício. Depois de um inverno tão intenso e rigoroso, o sol da primavera promete dias mais amenos.
Na minha vida pessoal também estou passando por mudanças. É bem provável que eu tenha que mudar até de cidade, então, que esta mudança comece agora e comece por mim mesma!



Desejem-me boa sorte!